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Stressmanagement-Workshop
mit HRV-Messung

Was ist Stress? Wir bringen Klarheit in das Modewort Stress. Anhand fundierter theoretischer Inhalte und praktischer Übungen erleben die Teilnehmenden, wie sie direkt Einfluss und Kontrolle über das persönliche Stressempfinden erhalten. Zudem stellen wir den Gegenspieler des Stresses, die Resilienz vor.

Während des Workshops haben die Teilnehmenden die Gelegenheit, die Stressmanagement-Kapazität des eigenen Körpers mittels Herzratenvariabilitätsmessung [HRV] aufzuzeichnen. Die Teilnehmenden erhalten im Anschluss an den Workshop eine individuelle Auswertung der Messung.

Erfahren Sie mehr über Ihren persönlichen Stresslevel, nutzen Sie die Gelegenheit zum Start in ein stressfreieres Leben und geniessen Sie mit uns einen entspannten Tag.

Themenübersicht
- Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper
- Stress am Arbeitsplatz
- Möglichkeiten der Stress-Diagnostik
- Psychische Widerstandsfähigkeit [Resilienz]
- Konzepte zum Stressmanagement

+ Messung des persönlichen Stresslevels [HRV-Messung]

Dauer:
½ bis 1 Tag

Kleingruppen:
maximal 10 Personen

Ausbildungsort:
Im Unternehmen oder nach Absprache

Investition:
Pauschal CHF 3'500.- / Halbtag
Pauschal CHF 5'500.- / Tag

Die Kunst der Entscheidung
Tages-Workshop

Die richtige Entscheidung zu treffen ist keine Frage des Zufalls. Die Fähigkeit, schnell und sicher zu entscheiden, ist lern- und trainierbar. Sowohl im Beruflichen als auch im Privaten treffen wir täglich unzählige Entscheidungen - die meisten unbewusst. Die besondere Herausforderung dabei liegt in der Fülle der Möglichkeiten.

Die Angst, etwas zu übersehen oder einen Fehlentscheid zu treffen, lähmt. Im Umgang mit Angestellten, Kunden, Partnern und auch mit sich selbst hilft es, eine klare Position zu finden und einzunehmen. Im Tagesseminar wird praxisnah aufgezeigt, was es braucht, um eine Entscheidung zu treffen und die Konsequenzen zu tragen.

Seminarinhalt und Themenübersicht
- Welche Voraussetzungen braucht eine Entscheidung?
- Der Weg zur Entscheidung
- Hilfeleistungen
- Die Konsequenzen
- Die Verhinderer
- Trainierbarkeit
- Freiheit durch Entscheidung
- Entscheiden entspannt

Dauer:
1 Tag [9 - 17 Uhr]

Kleingruppen:
5-20 Personen

Ausbildungsort:
Nach Absprache

Investition:
Pauschal CHF 2'500.- / Halbtag
Pauschal CHF 3'500.- / Tag

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