Burnout-Prävention und Stress-Reduktion

Stress ist unvermeidlich. Leiden ist freiwillig.

Ein gesunder Umgang mit Stress ist trainierbar. Mit Analyse, Biofeedback, Resilienz-Training und Übungen, die in jeden Arbeitstag passen.

Kostenlos kennenlernen Stress-Schalter testen ↓

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Probier's gleich aus

Der Stress-Schalter

Den Schalter für unser Stresssystem tragen wir immer bei uns: den Atem. Ein langsamer, ruhiger und tiefer Atem senkt den Stresspegel – messbar, schon nach wenigen Minuten. Halte den Knopf gedrückt (oder die Leertaste) und atme ein. Loslassen heisst ausatmen. Drei Atemzüge.

psst … klappt auch im Büro 😉

Was ich anbiete

Drei Wege aus der Asche

PowerCharge & InnerCoaching Beratung Einzelberatung zu Leistungsdruck und Stress – oder ein Kurzzeit-Coaching für die grossen Weggabelungen. ab CHF 180.– Live on Stage Keynote-Referate Ein Motivationsschub und die Informationsdosis, die Komfortzone zu verlassen und ins Handeln zu kommen. ab CHF 500.– Bis 10 Personen Workshops Spannende Theorie und viele interaktive Übungen, die du sofort im Alltag umsetzen kannst. ab CHF 1'250.–

Ängste sind in unseren Köpfen, Gefahren lauern draussen in der Realität.

— Alexander Haener · im Blog weiterlesen

Wer hier spricht

Alexander Haener

Resilienz-Experte und Mediator

Eine schwierige Lebenssituation hat mich vor bald zwanzig Jahren zur intensiven Auseinandersetzung mit Stress, Resilienz, Konfliktbewältigung und Selbstkompetenz gebracht. Heute zeige ich Menschen, wo ihre Fähigkeiten und Ressourcen liegen.

Mehr über mich